Меню
16+

СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ «Даниловские вести»

02.05.2022 09:11 Понедельник
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Специалисты рассказали, чем опасен сон с включенным телевизором

Автор: Олег Пименов

Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Согласно последним исследованиям, сон даже при тусклом свете может нанести вред здоровью человека.

Ученые провели эксперимент с участием 20 здоровых людей. В рамках исследования они находились 2 ночи в лаборатории сна. Первую организовали в затемненной комнате, а вторую в условиях с тусклым светом. Специалисты выявили, что небольшое количество света негативно сказалось на качестве сна и здоровье испытуемых.

Ученые отметили, что сон при тусклом свете, подобном свечению телевизора, повысил уровень сахара в крови и частоту сердечных сокращений у участников исследования, передает CNN.

По словам экспертов, учащенное сердцебиение в ночное время является причиной развития будущих заболеваний сердца. Кроме того, высокий уровень сахара в организме может привести к диабету 2-го типа в будущем.

Для повышения качества сна эксперты рекомендуют закрывать шторы и жалюзи и использовать специальные маски. Приглушать свет следует за час или два до того, как вы ложитесь спать. Перед сном следует отказаться от использования телефонов, телевизоров и других электронных устройств.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

35