Поздний прием пищи может привести к диабету

Ночью полагается готовиться ко сну, а не объедаться. Природой заложено, что человеку свойственно быть активным днем, ночью же организм должен набираться сил. Нарушение естественного порядка вещей, а это касается и обильных вечерних трапез, грозит серьезными проблемами со здоровьем.

В новом исследовании специалисты из Массачусетской больницы пришли к заключению, что время ужина влияет на уровень сахара в крови пациентов. Труды ученых обнародованы в издании Diabetes Care.

Эксперименты показали, что высокий уровень мелатонина, связанный с поздним приемом пищи, и потребление углеводов перед сном ухудшают контроль глюкозы в крови из-за нарушения секреции инсулина. Таким образом, привычка поздно ужинать способствует не только перееданию и набору лишнего веса, а также напрямую влияет на развитие диабета.

Диетологи рекомендуют ужинать не позднее 3–4 часов до сна.