30 минут ходьбы в день снижают риск смерти на 54%
Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
К такому выводу пришли канадские ученые из университета Калгари в результате нового исследования, в котором приняли участие люди в возрасте до 75 лет.
Удалось обнаружить, что у тех, кто находит 3-4 часа в неделю на пешие прогулки или 2–3 часа в неделю – на велопрогулки, после перенесенного инсульта риск смерти снижается на 54%.
Особенно полезны такие нагрузки более молодым людям, которые столкнулись с инсультом. Так, для возрастной категории до 75 лет такая нагрузка уменьшает вероятность летального исхода после сердечных катастроф на 80%.
Открытие впечатлило даже ученых, ведь описанные упражнения вполне доступны для подавляющего большинства.
К слову, для получения еще большего эффекта можно увеличить время прогулок до 6–7 часов.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
