БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Прежде всего, оцените свои возможности и состояние здоровья. Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам.

Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю.

Не употребляйте алкоголь перед тем, как заходить в крещенскую воду.

Нельзя окунаться в прорубь голодным, прием пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания.

Если перед вами стоит несколько человек, проявите терпение и спокойствие, пропускайте в перед женщин с малолетними детьми и пожилых людей.

С собою кроме купальника возьмите полотенце и резиновые тапочки. Перед окунанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов. При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте — лёд может не выдержать большого количества людей. Не оставляйте детей без присмотра, а малолетних держите на руках.

При спуске в прорубь будьте придельно осторожны. При наличии лестницы — держитесь за перила.

После трехкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.

Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеться.

Не оставайтесь долго на морозе — ощущение тепла может пройти через несколько минут.

Если ваш организм переохладился и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укутаться одеялом, принять горячее сладкое питьё. Если есть возможность перейдите в теплое помещение. При резком ухудшении самочувствия — обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.

Г.В. Захарьева,

инструктор противопожарной профилактики,

ГКУ ВО 2 отряд ПС ПЧ-83.