Названы самые полезные и вредные для сердца продукты
Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Чтобы сердце было здоровым, волгоградцам нужно правильно питаться. Что можно есть, а что нельзя, рассказывает врач.
В первую очередь в свой рацион людям стоит включить овощи в нужном количестве. В частности, если волгоградец съедает менее 400 граммов овощей в день, то он подвергает риску свое сердце: у него может развиться ишемическая болезнь.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний будут полезны и крупы. Но здесь нужно быть аккуратнее с манной кашей, так как в ней содержится большое количество углеводов. Также стоит добавить в рацион вареную или приготовленную на пару рыбу.
Специалисты советуют исключить свинину, сыр, жирные сорта творога и яичный желток. В последнем содержится 200 граммов холестерина, в то время как норма в сутки составляет всего лишь 100 граммов.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
