Меню
16+

Общественно-политическая газета «Даниловские вести»

18.12.2019 12:23 Среда
Категория:

Врач-диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть на ночь

Автор: Оксана Норовлянская

Фото: pixabay.com

Медики предупреждают: здоровый сон напрямую зависит от правильного питания. От чего стоит отказаться во время ужина, читайте в нашем материале.

Часто причиной переедания и ожирения становится нехватка отдыха, из-за этого у человека может появиться сахарный диабет и другие хронические заболевания.

Специалисты уверены, что перед сном нужно отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя. Также не стоит есть острую пищу и блюда из капусты. Дело в том, что капуста содержит волокна, которые медленно перевариваются, сообщает «Фан».

Повышенная кислотность в томатной пасте вызывает изжогу и спазм кишечника. Такие блюда нежелательно употреблять позднее чем за три часа до сна.

Сыр, колбаса и шоколад бодрят человека, поэтому эти продукты лучше оставить на завтрак.

Также нежелательно есть жирную рыбу, например, скумбрию и семгу, так как содержащиеся в ней кислоты и витамин D возбуждают нервную систему человека.

Диетологи уверяют, что лучший ужин – это кефир или много овощей.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

1