Врач-диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть на ночь

Часто причиной переедания и ожирения становится нехватка отдыха, из-за этого у человека может появиться сахарный диабет и другие хронические заболевания.

Специалисты уверены, что перед сном нужно отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя. Также не стоит есть острую пищу и блюда из капусты. Дело в том, что капуста содержит волокна, которые медленно перевариваются, сообщает «Фан».

Повышенная кислотность в томатной пасте вызывает изжогу и спазм кишечника. Такие блюда нежелательно употреблять позднее чем за три часа до сна.

Сыр, колбаса и шоколад бодрят человека, поэтому эти продукты лучше оставить на завтрак.

Также нежелательно есть жирную рыбу, например, скумбрию и семгу, так как содержащиеся в ней кислоты и витамин D возбуждают нервную систему человека.

Диетологи уверяют, что лучший ужин – это кефир или много овощей.