Доктор Хомяков рассказал о последствиях длительного нарушения сна
Фото: ИД «Волгоградская правда» /Сергей Каширский / архив.
По словам Сергея Хомякова, дефицит сна может стать причиной заболеваний мозга и сердца.
Длительное лишение сна – опасное состояние, которое имеет последствия для организма человека. Патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также проблемам с эндокринной, нервной и репродуктивной системами, рассказал врач РИА «Новости».
При недолгом нарушении биоритмов ничего страшного с организмом не произойдет. У здоровых людей суточный ритм восстанавливается в течение 1–3 дней.
Для того чтобы организм быстрее пришел в нужную форму, необходимо гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте и перед тем, как лечь в кровать, проветривать помещение. Перед сном также нельзя смотреть телевизор или потреблять контент в интернете.
Материал носит информационный характер.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
