Волгоградцам рассказали о признаках дефицита витаминов
Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
Для того чтобы восполнить нормы витаминов и минералов, часто бывает недостаточно здорового образа жизни и сбалансированного питания. Продукты, которые составляют рацион волгоградцев, не могут в полной мере обеспечивать организм полезными веществами.
– Говоря о витаминной недостаточности, нельзя сказать, что организму не хватает какого-либо одного витамина, – объясняют в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. – Как правило, есть дефицит целой группы полезных веществ.
Определить дефицит витамина А можно по сухости кожи, ломкости волос, заболеваниям глаз, сигнализируют о нем гастрит, диарея.
Нехватка витамина Е выражается в повышенной проницаемости и ломкости капилляров – состояние, когда даже при легких ушибах появляются синяки.
О недостатке витамина D скажут судороги, нарушение психомоторных реакций, склонность к переломам костей и их медленному срастанию. У детей может появиться рахит, при котором нарушится костеобразование и деформируется скелет.
Дефицит витамина С можно заподозрить при появлении общей слабости, быстрой утомляемости, частных простудах.
Недостаток витамина В1 проявляется в раздражительности, ухудшении аппетита, сна, изменениях психики, мышечной слабости.
О нехватке витамина В2 скажут трещины на губах и в уголках рта, светобоязнь, анемия.
При обнаружении у себя подобных симптомов нужно обратиться к врачу.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
