Меню
16+

СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ «Даниловские вести»

09.09.2021 08:45 Четверг
Категория:

Всего горсть грецких орехов в день снижает риск развития болезней сердца

Автор: Анастасия Пронечкина.

Фото: pixabay.com

Медики проверили, как грецкие орехи влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что они борются с «плохим» холестерином.

Исследователи подтвердили эффективность орехов на практике. Группа людей с повышенным холестерином ежедневно съедала по 40 граммов, или 2 столовые ложки продукта.

Через два года уровень холестерина в среднем снизился на 4,3% (на 7,9% – у мужчин, на 2,6% – у женщин). Результаты научной работы опубликованы в журнале Circulation.

Дело в том, что грецкие орехи богаты источником омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

– Съедать горсть грецких орехов каждый день – это простой способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Многие люди беспокоятся о нежелательном увеличении веса, когда включают орехи в свой рацион, – добавил автор работы. – Наше исследование показало, что полезные жиры в грецких орехах не приводят к набору веса.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

0