Врач назвала полезную альтернативу сахару

Чтобы укрепить здоровье, необходимо вовремя распознать врага в окружающих продуктах, отказаться от его повсеместного добавления, а также научиться правильно употреблять сахар.

По словам спортивного диетолога Сары Кошик, если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно отказаться от употребления сахара в целом. В качестве полезной альтернативы белому рафинаду можно использовать экстракты фрукта монах и растения стевия, сообщает ФАН.

Эксперт также порекомендовала больше включать в рацион спелые и свежие фрукты, они содержат много фруктозы.

Полностью отказаться от сахара невозможно: он содержится во многих продуктах и так или иначе все равно поступает в человеческий организм. Впрочем, если глюкозы усваивается слишком мало, это приводит к плохому самочувствию.