Кардиолог назвала необходимую суточную норму шагов для здоровья

После зимы в день рекомендуется проходить до 10 тысяч шагов, а в неделю – до 70 тысяч. Врач назвала движение отличным способом поддержать организм в тонусе и зарядиться энергией.

Кардиолог назвала ходьбу естественным вариантом физиологической активности, именно к ней приспособлено тело человека.

Также доктор добавила, что при лишнем весе и болезнях суставов рекомендуется именно ходьба в качестве основной физической активности. При этом скандинавская ходьба станет идеальной нагрузкой, поскольку к работе подключаются мышцы рук, спины и груди.

Специалист добавила, что и скандинавской ходьбой нужно заниматься правильно. В частности, палки должны быть подходящей высоты, пишет «МедикФорум».

₽