Врачи назвали доступные продукты для здоровья суставов

Наиболее частой причиной болей в суставах считается нарушение обмена в тканях внутрисуставного хряща, считает врач Сергей Агапкин.

Если при помощи потребляемых продуктов насытить организм некоторыми веществами, то можно сильно улучшить состояние суставов.

Так, в тройку лидеров вошла жирная морская рыба, в частности скумбрия. Входящие в ее состав омега-3 помогают справляться с воспалениями. В день эксперты советуют съедать около 30 граммов скумбрии.

Повышенное содержание марганца в овсянке делает эту крупу также незаменимым продуктом для тех, кто страдает болезнями суставов.

Насыщенные витамином С киви медики также рекомендуют включать в рацион, поскольку именно этот витамин принимает участие в формировании соединительной и хрящевой ткани.

Отметим, материал носит информационный характер и не отменяет консультации с врачом.

₽