Меню
16+

Общественно-политическая газета «Даниловские вести»

14.08.2020 10:14 Пятница
Категория:

Идеальный овощ для снижения веса назвала диетолог

Автор: Ольга Чхетиани

Фото: pixabay.com.

Врач, специалист по питанию Ольга Шестакова сообщила, какой овощ поможет в процессе снижения веса.

Лучше всего с задачей похудения помогут справиться кабачки. В нем очень мало калорий, но при этом присутствует много витаминов и микроэлементов. Так, в кабачках присутствуют витамины А, С, РР, В1 и В2, цинк, сера, натрий, фосфор, магний и калий.

Включение этого овоща в рацион поможет снизить уровень плохого холестерина, снизит отечность и улучшит состояние пищеварительной системы.

Вместе с тем, специалист отметила, что даже при низкой калорийности – всего 20 ккал на 100 гр – этот овощ способен насытить надолго.

Еще один плюс кабачков заключается в низком гликемическом индексе, что означает предотвращение скачков сахара в крови.

Однако с осторожностью кабачки следует употреблять людям с заболеваниями почек, а также в период обострения недугов желудочно-кишечного тракта, пишет «Росбалт».

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

19