Полезно ли рано вставать, рассказали волгоградцам

Считается, что ранние подъемы (в 5–6 утра) связаны с успехом человека. Такой график позволяет быть активным, продвигаться по карьерной лестнице и получать высокую зарплату.

В это время никто и ничто не может отвлечь: дети, другие члены семьи, коллеги по работе, домашние заботы.

Однако сам факт того, что вы встаете рано, не сделает вас успешным. Например, многим намного удобнее посвящать время саморазвитию вечером, и это обусловлено биологически.

Некоторые люди встают рано для того, чтобы собрать и отвести детей в школу. Энергичному подъему способствуют яркий свет и зарядка. Но при этом пик продуктивности у каждого приходится на разное время.

Самое важное – высыпаться, причем спать нужно одинаковое количество времени. Недосып приводит к набору веса, ухудшению настроения, стрессу, потере концентрации внимания, тревожности и различным заболеваниям.

Прислушайтесь к собственным биоритмам, только так вы сможете понять, какой график подходит именно вам. Не копируйте поведение своих кумиров.

Если вам нужна продуктивность от целой команды людей, учитывайте их график и предпочтения для получения наиболее удачного результата работы.

Рано должны вставать те, кому это действительно удобно.