Медики предупредили об опасности передозировки водой

Нередко можно услышать рекомендации диетологов, что в день необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды.

Однако медицинские эксперты напоминают, что норма воды для каждого человека должна рассчитываться индивидуально, исходя из веса, возраста, питания и образа жизни.

Превышение индивидуальной нормы может иметь серьезные последствия. Так, при чрезмерном потреблении воды может появиться тошнота, отечность.

Вода вымывает из организма полезные соли и микроэлементы, поэтому могут пострадать сердце, почки и печень.

Специалисты не рекомендуют пить воду сразу после употребления пищи, тем более очень калорийной. В ином случае процесс пищеварения нарушается и появляется тяжесть в желудке.

Выпить воды можно за 20 минут до еды. Это восстановит водный баланс и к тому же поможет избежать переедания.

₽