Волгоградцам назвали главные источники витамина D
Когда организм испытывает нехватку витамина D, иммунная система слабнет и становится более восприимчива к вирусам и осложнениям. Что с этим делать, рассказывает «Волгоградская правда.ру».
Нутрициологи и эксперты по питанию считают, что нехватку витамина D нужно восполнять. Сделать это можно при помощи некоторых продуктов.
Так, много нужного соединения содержится в печени рыбы – тунца, трески, кита или палтуса.
Немало витамина присутствует и в жирной морской рыбе, например лососе, сардинах, сельди. Сливочное масло и яйца также помогут восполнить нехватку витамина D в организме.
Кроме того, при дефиците такого важного соединения специалисты советуют регулярно принимать солнечные ванны, при этом, безусловно, не забывая о средствах для защиты от солнечной радиации.
При необходимости особой поддержки иммунитета врач может назначить прием лекарственной формы витамина. Однако для этого нужна отдельная консультация со специалистом.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
