Врач объяснила, как отказ от сахара влияет на здоровье человека

Россияне ежегодно употребляют сахар в количестве, почти в два раза превышающем рекомендованную Минздравом норму.

Переизбыток этого продукта в организме приводит к негативным последствиям. Так, вымываются витамины группы В и кальций, а также повышается уровень инсулина. Последнее приводит к ожирению и развитию сахарного диабета.

Врач посоветовала заменить конфеты фруктами, крупами и овощами. Из этих продуктов также можно получать глюкозу и хорошее настроение.

Если продержаться в таком режиме два дня, нормализуются пищеварение и работа кишечника. Кроме того, станет ровным настроение, улучшится состояние кожи и качество сна, пишет «РИА Новости».

Через 10 дней после отказа от сахара нормализуется давление и снизится уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, можно избавиться от лишних 1-2 кг, так как в организме больше не будет задерживаться жидкость из-за сахара.

Через месяц похудеть можно уже на 3-4 кг, а также избавиться от бессонницы. Помимо этого, улучшатся активность мозга и иммунитет, нормализуется гормональный фон.