Пользу употребления творога для женщин назвала диетолог

В твороге содержится много кальция, фосфора, железа и других витаминов и микроэлементов. Особенно актуально это для женщин, поскольку такой состав способствует росту волос и ногтей.

Помимо очевидной пользы блюда из творога способствуют быстрому насыщению и поддерживают мышцы в тонусе. Оптимальной порцией в сутки специалисты называют порцию до 200 граммов творога, передает издание «Профиль».