Врачи назвали полезные для сердца продукты
Фото: pixabay.com
Регулярное и полноценное питание очень важно при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые продукты могут как навредить, так помочь организму. Медики назвали продукты, которые очень полезны для сердца.
В шпинате содержатся витамины С и Е, а также бета-каротин, кальций и клетчатка. Употребляя этот продукт как самостоятельное блюдо, многие могут не оценить его вкусовых качеств, однако именно так он принесет максимум пользы – его нужно просто жевать, передает MedikForum.
В жирной рыбе есть омега-3 жирные кислоты, которые борются с болезнями сердца и сосудов. Не менее полезными будут бобовые: фасоль, чечевица и горох богаты огромным количеством витаминов. Они помогут снизить уровень плохого холестерина в крови.
В семенах льна же содержится клетчатка, марганец, магний. Их можно добавить в салат, смузи или использовать в качестве «последнего штриха» в выпечке.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
