Главным продуктом для мозга названа вода
Фото: pixabay.com.
Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.
По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".
Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.
Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
