Меню
16+

Общественно-политическая газета «Даниловские вести»

18.09.2019 13:20 Среда
Категория:

Главным продуктом для мозга названа вода

Автор: Ирина Ермакова

Фото: pixabay.com.

Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".

Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.

Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

0