5 ударов по здоровью наносит еда по ночам

Врачи советуют употреблять большую часть калорий дней, когда организм находится в активной фазе и способен сжигать больше жира для появления энергии.

Еда по ночам приводит к нарушению сна, что в конечном итоге выльется в нарушение естественных биоритмов.

Из-за ночных ужинов часто появляются проблемы с пищеварительной системой. В частности, из-за кислотного рефлюкса желудочный сок попадает в пищевод и повреждает его слизистые, пишет «МедикФорум».

Еда по ночам приводит к увеличению веса и повышению давления. Колумбийские исследователи уверены, что гипертония на 23% появляется у тех, кто есть ночью.

Постоянное употребление пищи в ночное время может привести к развитию диабета.