Меню
16+

Общественно-политическая газета «Даниловские вести»

09.10.2019 14:37 Среда
Категория:

4 продукта, которые вымывают кальций из организма

Автор: Юлия Рычкова

Фото: pixabay.com

Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о продуктах, которые могут затормозить усвоение кальция или даже начать вымывать его из организма.

Кальций – один из самых важных микроэлементов в человеческом организме. Он участвует в процессе обмена веществ, свертывания крови, регулирует мышечное сокращение, серкецию гормонов.

Дефицит кальция приводит к нарушениям работы сердечной мышцы, судорогам и гипертоническому кризу, пишет aif.ru.

Чтобы не лишать организм ценного микроэлемента, необходимо включить в рацион ряженку, творог, кефир, бобовые, зелень, апельсины, хурму, зеленый чай и бананы.

А вот употребление кофе, пальмового масла, сладостей и газировки необходимо сократить до минимума, так как они вымывают кальций.

Добавим, что лишает организм микроэлемента еще и голодание.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

0