4 продукта, которые вымывают кальций из организма
Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о продуктах, которые могут затормозить усвоение кальция или даже начать вымывать его из организма.
Кальций – один из самых важных микроэлементов в человеческом организме. Он участвует в процессе обмена веществ, свертывания крови, регулирует мышечное сокращение, серкецию гормонов.
Дефицит кальция приводит к нарушениям работы сердечной мышцы, судорогам и гипертоническому кризу, пишет aif.ru.
Чтобы не лишать организм ценного микроэлемента, необходимо включить в рацион ряженку, творог, кефир, бобовые, зелень, апельсины, хурму, зеленый чай и бананы.
А вот употребление кофе, пальмового масла, сладостей и газировки необходимо сократить до минимума, так как они вымывают кальций.
Добавим, что лишает организм микроэлемента еще и голодание.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.