Меню
16+

Общественно-политическая газета «Даниловские вести»

02.10.2019 14:00 Среда
Категория:

Какие витамины необходимы женщинам после 40 лет

Автор: Юлия Рычкова

Фото: pixabay.com

Врачи говорят, что для полноценной жизни женщине в возрасте за 40 необходимы пять витаминов и микроэлементов.

Так, в этом возрасте женщинам очень нужен кальций. Его источниками являются брокколи, спаржа, цветная капуста, бобы, орехи, твердый сыр, нежирный творог.

Коэнзим Q10 замедляет процесс старения и защищает организм от таких заболеваний как атеросклероз и гипертония. Получить ценное вещество можно из мяса, молока, бобовых, сои, яиц, шпината и арахиса, пишет Медикфорум.

Омега-3 помогает держать артериальное давление в норме и защищает клетки от активного старения. Восполнит недостаток вещества льняное масло.

Защитит клетки от быстрого старения витамин Е. Чтобы не было его дефицита нужно регулярно употреблять орехи, семечки и цельнозерновой хлеб.

Селен защищает организм от развития раковых опухолей. Богаты этим веществом тунец, бразильский орех и чеснок.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

2